Quanto você caminha por dia? E não estou falando de academia não. E sim do cotidiano. Desde uma simples caminhada até o ponto de ônibus, uma ida até a escola para levar as crianças ou a caminho do trabalho.

“Eu dou 4.145 passos, uma distância de 2,85km. O meu objetivo é fazer 5 km. Mas nunca chega a tanto”, disse a bióloga Isabele.

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10 mil passos por dia é a sugestão da organização mundial da saúde para uma vida saudável. Só que um estudo publicado em uma revista europeia mostrou que os benefícios podem começar bem antes, com 2.300 passos diariamente.

Cientistas afirmam que essa já é uma quantidade suficiente para reduzir o risco de mortalidade. Claro, se for mais, melhor. A partir dos 4 mil passos, a cada 500 extras a redução já é de 7% e assim por diante.

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A Kethelen Silva Câmara sente ainda outros benefícios, hoje foram mais de 4 mil passos. “Eu percebo que é um dia que eu canso menos. Um dia que eu gasto mais energia. E eu consigo me concentrar mais nos estudos nos dias que eu ando mais. Percebo. Faço essa associação”, disse. As informações são da Band.

📸 © Felipe Barros/ExLibris/Secom-PMI

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