Muita gente se assusta ao ver fios de cabelo no travesseiro, no ralo do banheiro ou na escova — mas até que ponto isso é normal? A ideia de que perder até 100 fios por dia é saudável não está totalmente errada, mas também não deve ser vista como uma regra rígida. Especialistas explicam que a queda capilar faz parte de um ciclo natural do cabelo e pode variar bastante de pessoa para pessoa.

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De acordo com dermatologistas, o cabelo passa por fases bem definidas: crescimento, transição e queda. É justamente na etapa final, chamada fase telógena, que os fios se desprendem para dar lugar a novos. Em condições normais, a maioria dos fios ainda está crescendo, enquanto uma pequena parte entra nesse processo de renovação — o que explica a queda diária.

Esse volume, no entanto, não é igual para todo mundo. Fatores como genética, idade, quantidade de cabelo, espessura dos fios e até o comprimento influenciam diretamente na percepção da queda. Quem tem cabelo mais longo ou mais volumoso, por exemplo, pode ter a impressão de que está perdendo mais fios, mesmo quando tudo está dentro da normalidade.

A rotina também interfere. Pessoas que lavam o cabelo com menos frequência tendem a notar uma queda maior em um único momento, como durante o banho, mas isso não significa necessariamente que há um problema. Na prática, os fios apenas se acumulam ao longo dos dias e acabam caindo de uma vez.

Outro ponto importante são as mudanças hormonais. Situações como gravidez, pós-parto, menopausa ou alterações na tireoide podem provocar períodos de queda mais intensa, conhecidos como eflúvio. Nesses casos, geralmente a condição é temporária, mas merece atenção.

A idade também pesa nessa conta. Com o passar dos anos, o ciclo capilar pode se tornar mais lento, e os fios tendem a crescer mais finos e frágeis. Isso pode dar a sensação de que o cabelo está caindo mais, quando, na verdade, a reposição é que está menos eficiente.

Além disso, fatores externos como o clima influenciam. No outono, por exemplo, muitas pessoas percebem aumento na queda de cabelo — um fenômeno chamado eflúvio sazonal. Isso acontece porque o organismo reage às mudanças de temperatura e luminosidade, fazendo com que mais fios entrem na fase de queda ao mesmo tempo.

Apesar de ser um processo natural, é importante ficar atento aos sinais de alerta. Quedas muito intensas, prolongadas ou acompanhadas de falhas visíveis no couro cabeludo podem indicar problemas que precisam de avaliação médica.

Especialistas reforçam que alguns cuidados ajudam a manter a saúde capilar: alimentação equilibrada, controle do estresse, evitar excesso de química e uso frequente de calor, além de manter o couro cabeludo saudável. E um alerta importante: a automedicação pode piorar a situação ou esconder causas mais sérias.

No fim das contas, ver alguns fios caindo todos os dias é absolutamente normal — o que realmente importa é observar mudanças fora do padrão habitual.

Créditos: CNN Brasil
Adaptação: Rádio Centro Cajazeiras